masa jedno

[...] a ja z 1xRM robię 3RM w serii w ciągu dwóch miesięcy. Dobrze myślę? Zakładając, że 27min daje środek stawki na 5km, to żeby sprawiedliwość była oddana, w MC i przysiadach 2*masa ciała a w WL 1.5, bo to również daje, mniej więcej środek w swojej kategorii. To jak Szajba, zakończyłeś rumakowanie? Zaproponowałem uczciwie by porównywać dwa zbliżone [...]

[...] wieloziarnista, 50ml oliwy, 250g twarogu, worek ryżu .. I to wszystko. Słabo ale cóż, panna zrobiła tortille %-) , jeszcze wrzuce lody, jakieś ciastka zeby podbic kcal, masa! %-) suplementacja : kreatyna 5kaps rano 6kaps przed treningiem, 2x asparganin extra,2x lecytyna, multiwitamina. Komentarz: W planie pominąłem jedno ćwiczenie, nie [...]

Dzięki za odpowiedzi. SOG'i poszły. Faktycznie sugerowałem się tym że Deca praktycznie nie ma skutków ubocznych, (z wyjątkiem mocnego blokowania) i masa mięśniowa jest lepsza jakościowo (mniej się w tłuszcz obrasta) niż na testosteronie. Może spróbować po prostu łagodniej na pierwszy cykl, tak jak opisywał to Nordland85 w swoim arcie: 1-4 Deka [...]

[...] idiotą i ropzisuje większe dawki podopiecznym niż kiedy kolweik sam leciał.... Powiem Ci tak to co teraz opisałeś uświadomiło mi jedno instagram vs real dwa różne światy. No i ten post kvrwa nie działa już z kimś a utożsamia się do tego i niby razem masa ogólnie dużo pisania, na forum nie chce nic wyciągać, na priv zawsze się mozesz odezwac

jestem owszem:) ale tak przeczytalem:) pisalo ze D-Ryboza ma kilkakrotnie silniejsze dzialanie jesli chodzi o sile, poza tym ze nie ma kilku wlasciwosci, ale tak pisalo, a chodzi glownie o jedno:) dlatego tak zapytalem:) masa masa masa:))))

dynamika to jedno, a wymiary i masa to drugie realizacja tych dwoch rzeczy na raz jest b. trudna sila i dynamika albo sila i masa te cele sie uzupelniaja

[...] ,znaczy sie twojej, przy wiekszym stazu mozna ale w okreslonym, celu i przenaczeniu tego, nie tutaj jesli chodzi o autora. Celem jest masa ,przy okazji siła - czyż nie warto sie skupic na poszczególnych partiach i rownie waznie je traktować???:) Gdyby celem były przygotowania do trójboju to masz racej bic i [...]

"Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 53%" to w ogóle możliwe?? Co do ciebie to mało mam doświadczenia ale wiem jedno że masa masa pracy przed tobą. Musisz zacząć od dobrej diety. Dietę musisz ułożyć sama bo raczej nikt za ciebie tego nie zrobi (przynajmniej nie za darmo) i dać do oceny. Poczytaj wszystkie posty podwieszone na [...]

[...] o treningu na rzeźbę + redukcja do 7.2015. Redukcja do bf około 9%, czyli jakieś 72-75 kilo. Utrata wagi, około 2 kg na miesiąc. Następne 1-2 cykle, siła A potem zapewne masa itd. . Co myślicie o powyższym, realny plan ? Oto jak wygląda mój obecny plan treningów i dieta. Priorytetem w obecnym cyklu jest rozbudowa klatki piersiowej , ze [...]

dzieki Son, jeszcze tylko jedno, czy przed dzisiejsza libacja lepiej nie brac dzis i jutro kretki? i wznowic w poniedzialek masa masa masa:))))

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciornyy PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (przed redukcją) WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Cześć Jacku. Mam pytanko. Planuje zakupić taki zestaw TT ,2 dobre stacki kreatynowe ,ZMA. Jak Ty byś to rozbił ? Masa na stacku i zma a tt i zma na ewentualny cykl siłowy.Czy połączyć wszystko i zrobić jeden konkret cykl. I jeszcze jedno pytanko do speca Obecnie robię siłę.Jakbyś radził rozbić Mi makrocykli aż do okresu przed wakacyjnego który [...]

czyli tak 3 tyg po cyklu lajtowe treningi pzoniej pozostale 4-5 tyg masa,sila???? jeszcze jedno pytanie ile seri na duze grupy i male zarowno w pierwszej fazie jak i nastepnej? a takze ilosc cwiczen na dana grupe woelostawowych, izolowanych? Zmieniony przez - hator w dniu 2008-11-07 21:21:36

No ja mam tyle samo wzrostu i podobnie waze ale u mnie grubosc tkanki to bylo 15mm co i tak uwazam za spory wynik Teraz juz wiesz ile z Twojej wagi to tak naprawde sucha masa Trzeba sie wziac do roboty! Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] coś mieć pod ręką i wrzucić przed treningiem :-) heh Zapowiada się całkiem fajnie. wody jest już więcej, ale nie mam zamiaru się z tego powodu psychicznie zabijać. Jest masa, muszę dołożyć mięsa, i to sporo, nie będę sobie odmawiał, jednakże potężna retencja i zalanie raczej nie może nastąpić. Od następnego tygodnia dorzucę raz aero, i dwa [...]

[...] wszystko jak gąbka. Aktualnie moje plany to. Około 10-12 tygodni masy i ciężkich treningów. Następnie około 4-6 tygodni opoczynku, lżejsze treningi itd. I następnie masa aż do kwietnia/maja, przeplatana z jakaś tam mini redukcją 1-2 razy. Teraz mam ciężki okres jeśli chodzi o nauke, egzamin zawodowy, klasa maturalna, nie chcę być na [...]

Ile ważysz ? Uzupełnij profil o wagę, będzie łatwiej na przyszłosc. Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? ... ile masz nadwyżki kalorycznej a jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? Suplementacja okootreningowa i jeszcze może pomyśłałbyś o krecie [...]

[...] tez spore korzyci gdyz zmieni proporcjie pomiedzy tkanka tluszczowa a miesniowa przyspieszajac tempo spoczynkowej przemiany materi, pamietamy bowiem o tym ze jedynie such masa naszego ciala ma na to wplyw.W wyniku straty tluszczu twoja skóra moze stac sie wiotka i stracic elastycznosc w czym wydatnie pomoga wlansie cwiczenia siłowe [...]

zadaj sobie pytanie czego chcesz czy siły czy masy (tak wiem jest możliwe jedno i drugie) jak zaczynałem fajnie szła masa a z nią siła, później masa stanęła(bez diety trenowałem) siła szła ale coraz wolniej, teraz trenuje typowo pod siłe i masa już oho i jeszcze troche stoi praktycznie w miejscu wahania 2-3 kg zależy jaki termin do zawodów [...]

Po prostu jak masa, to masa. Najpierw rób jedno, aż będą efekty, potem weź się za drugie.